银川非洲鼓舞伊美时尚练好了真的太仙美

	银川非洲鼓舞伊美时尚练好了真的太仙美，宁夏成人舞蹈品牌魅力女人可以选择！凭教学，赢得口碑！凭实力，赢得信任！我们**，但**被追赶！
	
	　　肚皮舞练习的5个细节你注意了吗？
	　　1.女性例假期间，应根据自身的身体条件适当调整运动量，剧烈的扭，摆，抖胯应尽量避免。
	　　2.练习的过程中不要暴饮，特别是出汗以后，喝水会导致身体排出的热量不能很好地发挥，也起不到排汗养颜的作用。
	　　3.由于肚皮舞运动量较大，要注意既不宜饱腹练习，也不能空腹练习。因为空腹较易造成低血糖症的发生；而饱腹又*造成腹痛，消化不良，胃肠不适。所以尽量在饭后一个半小时后再进行练习，运动结束后半小时再进餐。如果练习前来不及吃饭，可饮适量的浓糖水或吃点易消化，含糖量多的零食。
	　　4.练习结束后不宜马上冲澡。一般跳完肚皮舞会大量流汗，毛孔扩张，冷热刺激对身体有害无益，建议等汗干半小时以后再冲澡，以免身体着凉引起感冒。
	　　5.刚跳完肚皮舞不要马上坐下，否则可能使臀部变得肥大。
	
	　　利用曲膝，使身体重心更接近地面。保持重心低，使下肢、基本动作：具有弹性，而上半身的各关节则可保持松弛状态，并可*做出节拍上需求的动作，使得在动作上获取多样性的变化。快速的移动重心，特别是水平移动姿势更是爵士舞的技巧。让身体各个部位如头，肩，腰，臀，躯干做独立的动作。
	　　强调角形及线条性的动作。运用有节奏性且复杂分割动作，表现出动作中韵律的切分法。例如一个动作中，我们把重拍放在头部或手部上，在动作时就把手部与头部的动作与本身的动作切割来做，不与本身的动作同时行动。也就是说一个动作本在一拍裏就可完成，但我们现把它分割成四拍，动作也分割成四部份表现。多重节奏*地将两个或三个的韵律用身体同时表现出来。
	　　3newjazz就是现在我们一般在跳的爵士，pose点比较多，以前可能是有了舞蹈，再找音乐，但是新潮爵士则是有音乐，再配合去编舞，像各式音乐MTV。NEWJAZZ早期是在美国纽约由芭蕾所演化过来，但是它是透过JANETJAKCSON的「IF」MTV中，才逐渐让人发现芭蕾融合HIP-HOP的街舞魅力。NEWJAZZ的特色可以说是JAZZ加上HIP-HOP的一种舞蹈，可是NEWJAZZ并不归类于HIP-HOP里的其中一门。它的特色是：身体的延展。舞蹈本来就没有性别之分，没有什么舞蹈是专门给一个性别跳的，所以大家学舞的时候不要设限喔!
	
	宁夏目**一家成人舞蹈健身、教练培训、演出演艺策划为主的专业舞蹈培训学校。我们拥有教练团队和丰富的教学经验，是目前宁夏较具实力较为专业舞蹈培训机构。我们立志“**宁夏时尚演绎舞者，培养实力派教练团队”，更加国际化的跳舞理念，齐全的舞蹈培训项目，普及培训时尚舞蹈，推广全民跳舞意识，致力于培养钢管舞、爵士舞教练以及专业**舞蹈艺员。针对舞蹈爱好者提供专业和个性化的教学服务，为激发和保持舞蹈爱好者的跳舞热情，我们将坚持不懈的创新!全面塑造一个更健康，更美丽，更自信的你！